w domu

[...] o 22 ? moesz rozbić na 3 możesz rozbic na 2 z tym że lepiej mniej w okresie około-treningowym,więcej na noc 4. W DNT najwiekszy posiłek u mnie nie jest pierwszy lcz drugi w domu robiony na gotowo. Czy to jest jakis wielki problem ? nie nie jest to żaden problem wszystkie proporcje jak i ile spożywać to tylko propozycje tak samo jak rozkład [...]

[...] brzuch To 4 podstawowe ćwiczenia wokół których powinieneś się skupić. Każdego w 4-5 seriach, trzy razy na tydzień. Jak będziesz miał siłę/ochotę to możesz coś dołożyć do planu, z tym że nie przesadzałbym z ilością. W tematach podwieszonych masz temat króy się zwie "domowy atlas ćwiczeń". Tam możesz podpatrzeć co można porobić w domu bez sprrzętu

[...] w celu zdyskredytowania mnie w rozmowie, tylko... nie wiem ujawnieniu całemu sfd co biorę? chodzi o zdanie z 1 postu w tym temacie "jak czuje się 18 letni mężczyzna..." gdyby nie to, że w domu odebrałem wychowanie, całkiem niezłe - mógłbym zapytać jak - dobra, poniosło mnie, stąd edit. Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-18 15:26:11

ja juz mam w domu od kilku dni ,ale nie testowałem jeszcze ;)

gautatyr, mogę ćwiczyć jedynie w domu, innej możliwości nie mam, próbowałem ze skakanką ale nie mogę utrzymać równego pulsu. Założyłem więc, że najlepszy w tym przypadku będzie takie mini fitness(bieganie w miejscu, wymachy ramion, skręty bioder). Tylko nie wiem jak to będzie działało na spalanie tłuszczu. jem co dwie godziny bo mi tak znajomy ze [...]

[...] na 200 tab. ruskiej mety, aczkolwiek sam spodziewal sie wiekszych efektow... jedyne co zaobserwowal to to, ze zemdlal i to nie podczas treningu ale normalnie siedzial w domu i ***... ale ten fakt to ma raczej zwiazek nie z towarem, a z jego choroba, gosciu ma za gesta krew... i bierze koxy... oto przyklad samobojcy ;) tak wiec ja juz sam nie [...]

nie dacie rady bo mój jedyny czuły punkt to jajka a je jak mam walczyć zostawiam w domu Benny taki skromny a dobrze wie że ma nademną przewade wagi i stażu i pewnie mi nawciska jak zły Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-11-30 01:22:57

teraz waga 92kg i łapa 42, nuki wrzuce wieczorem bo siadły baterie w aparacie. A ćwicze wyłącznie w domu na spzrecie: ława sztanga hantle drążek... Bo do siłki troche daleko i smierdzi tam turkami... Na dniach zjezdzam do POLSKI na stałe takze zapisze sie na konkretną siłke i bede dalej sie szlifował chyba wszystko juz.. mozna komentowac

czy z dzieckiem cos nie tak ze musisz byc w jej pokoju kiedy sie obudzi? Jakos nie widze tego.. cwiczyc w domu przy śpiacym dziecku liczac na to ze nie zacznie sie stękać, sapac, stukać i klnąc

no i niektrorzy maja kolejny powod zeby siedziec w domu i nie najeebac sie w piatek

16 lat, ok. 50kg, 170cm,staż - 3 tyg. i w domu juz dosyc dawno cwiczylem

[...] Jeśli chodzi o treningi, to 3x w tygodniu to, co dała mi zouzulinka problem polega na tym, że nie za każdym razem jestem w stanie go robić na siłowni i czasem robię w domu. Muszę wtedy zastępować niektóre ćwiczenia na atlasie ćwiczeniami ze sztangą. Sztanga jest robiona przez mojego tatę, w czasach, kiedy nie było łatwo kupić takie cuda. [...]

[...] potem szli z kosa na ulkice bo juz nie mogli z nudow wytrzymac jeden wrocil z afganistanu zastal swoja zone z innym typem wzial kalacha zabil ich oboje i zabarykadowal sie w domu (ale to stara sprawa i wiem ze to skrajne przypadki) ogolnie to tak sie mowi ze legia to formacja dla sadystow i gosci co juz naprawde maja zryta psyche SFD FIGHT CLUB [...]

[...] pory tonikiem oczyszczającym, odświerzajacym - nie używajcie toników z duża zawartościa alkoholu - bo to może pobudzać łojotok.. maseczka ziołowa możesz wykonać sam w domu: 2. MASECZKA ZIOŁOWA DO CERY TŁUSTEJ I SKŁONNEJ DO WYPRY-SKÓW: - 1 łyżka ziela nostrzyka żółtego - 1 łyżka kwiatu bzu czarnego - 1 łyżka kwiatu nagietka - 1 łyżka lipy - [...]

[...] bo wiadomo ze chodzi o pieniadze aha jest to skuteczny styl czekam na szpile od "znawcow" chcialbym jeszcze zauwazyc ze trzeba wylac duzo potu na treningach i w domu zeby osiagnac cos tak jak w kazdym innym stylu niech nikt nie mysli ze po 120 g IKMF jest największą światową i izraelską organizacją Krav Maga. Założycielami byli Imi [...]

BPL-G no ja miałem awizo coś w stylu 'przesyłka nierejestrowana o rozmiarach uniemożliwiających wrzucenie do skrzynki' towar już w domu

Zwłaszcza jak w domu jest idealnym mężem i ojcem...

Trochę mało sprzętu ale coż coś da się z tym zrobić proponuje 3 razy w tygodniu bieganie po 45 min do tego w domu pompki brzuszki przysiady I oczywiście jakaś dieta bo to jest podstawa zero fast-food , piwa i słodyczy .5 małych posiłków + dużo warzyw i owoców i chyba tyle Pzdr

[...] 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie 12/12/12/12 1. Młotkowo 12/10/10/8 2. Uginanie ramion podchwyt 10/10/10/8 dodaj cos na biceps bo masz za malo mozesz nawet w domu robic np hantle na przemian uginanie w opadzie potem mozesz dopompowac sobie po treningu jak bedzie Ci za malo zawsze tak robie a biceps rosnie "21" 21 ---> [...]

[...] Moze ktos zna jakas silownie w Katowicach lub okolicach? A jesli nie to skad wziasc informacje? Sprawa treningu. Jak czesto basen, jak czesto biegi, jakie cwiczenia w domu, a moze cos jeszcze? Ja potrzebuje czegos konkretnego na wyszczuplenie dolnych czesci ciala. Łydki mam umiesnione odrobine od biegania (baardzo lubie biegac ale czemu [...]